Как обеспечить ребенку здоровый сон

Без названия (3)Опытные родители знают, что сон занимает довольно важное место в жизни малыша. Новорожденные путешествуют в мире грез большую часть суток – от 19 до 21 часов.

Благодаря крепкому сну ребенок «раскладывает все по полочкам», набирается сил для новых исследований и маленьких побед. С течением времени период бодрствования увеличивается, малыш проявляет все возрастающий интерес к окружающему миру. Но отдых по-прежнему имеет огромное значение для активного роста и развития непоседы.

Так как же обеспечить ребенку оптимальные условия для здорового и крепкого сна? Давайте рассмотрим наиболее полезные советы.

Климат в доме
Многие ошибочно полагают, что чем теплее в доме – тем лучше для малыша. На самом деле это не совсем так. Педиатры всего мира считают оптимальной температуру около 22-30С для детей в возрасте до 6 месяцев и 19-20С для более старших. Так же не стоит увлекаться, устанавливая полы с подогревом. Учтите: излишнее тепло под ногами ослабляет организм, отключая механизм противопростудной защиты. Поэтому, достаточно
оборудовать подогревом пол возле кроватки и в уголке, где малыш любит играть.

Не мене важно проветривать комнату ребенка(понятно, когда ее маленького хозяина там нет), ведь дети потребляют в два с половиной разабольше кислорода, чем взрослые.

Выбираем матрас
Это только в сказках принцессы и принцы спали на пуховых матрасах и росли писаными красавцами. В реальной жизни все не так просто, для ребенка очень важно выбрать и купить качественный матрас. Малыш постоянно развивается, его организм растет, формируется осанка. Жесткий матрас в кроватке – надежная опора для позвоночника. Даже от подушки в первый год жизни можно отказаться. Правильное положение головки ребенка можно обеспечить, загнув соответствующий край матраца под углом в тридцать градусов.

Музыка и сон
Ни для кого не секрет, что под колыбельную кроха успокаивается и засыпает. Не менее умиротворяющий эффект вызывает и классическая музыка. В этом плане лидерами можно считать Вивальди и Моцарта. Несколько приятных минут музыкальной терапии не только расслабляют малыша, но и способствуют формированию в самом раннем возрасте музыкального вкуса.

Как видите, воплотить в жизнь данные советы довольно легко, а эффект, полученный в результате, может быть просто потрясающим. Когда крохе комфортно, он спит намного крепче, а проснувшись, просто лучится прекрасным настроением и желанием познавать мир.

Разное

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>